पथरी एक गंभीर समस्या है, जो न केवल शारीरिक दर्द का कारण बनती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आप पथरी के मरीज हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कौन सी तीन चीजें हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए।

1. नमक और सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
अधिक नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो पथरी के निर्माण में योगदान कर सकता है। प्रोसेस्ड फूड्स, चिप्स, और अधिक नमकीन खाने से बचें। इन्हें सीमित करने से आपके गुर्दे की सेहत में सुधार हो सकता है।

2. ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ
ऑक्सलेट जैसे पदार्थ पथरी के निर्माण में सहायक होते हैं। पालक, चॉकलेट, चाय और मूली जैसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है। इनसे बचकर, आप पथरी बनने के खतरे को कम कर सकते हैं।

3. शुगर और मिठाइयाँ
अधिक चीनी का सेवन, जैसे कैन्डी, मिठाई, और शीतल पेय, पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है। ये न केवल वजन बढ़ाते हैं, बल्कि आपके गुर्दे पर भी दबाव डालते हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इनका सेवन सीमित करें।

पथरी के मरीजों के लिए सही आहार का चुनाव अत्यंत महत्वपूर्ण है। नमक, ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ, और शुगर से दूर रहकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। यदि आप अपने आहार में बदलाव करने की सोच रहे हैं, तो हमेशा डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना न भूलें।