गर्मी का मौसम आते ही सबसे बड़ी चुनौती होती है – चुभती धूप और तेज़ गर्म हवाओं से कैसे बचा जाए। ऐसे में सही कपड़ों का चयन न केवल आपको आरामदायक बनाए रखता है, बल्कि आपकी त्वचा को भी सूरज की किरणों से बचाता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में कौन से कपड़े पहनने चाहिए ताकि कम गर्मी लगे और आप दिनभर फ्रेश महसूस करें।

1. हल्के और ढीले कपड़े चुनें:

गर्मी में हमेशा हल्के वजन वाले और ढीले कपड़े पहनने चाहिए। टाइट कपड़े हवा को शरीर तक पहुंचने नहीं देते, जिससे पसीना ज्यादा आता है और चिपचिपाहट बढ़ती है। कुर्ता-पायजामा, लूज़ टी-शर्ट, पलाज़ो, मैक्सी ड्रेस जैसे विकल्प बेहद आरामदायक होते हैं।

2. सूती (Cotton) कपड़ों की महत्ता:

कॉटन कपड़े गर्मी में सबसे अच्छा विकल्प होते हैं क्योंकि ये पसीना आसानी से सोख लेते हैं और शरीर को ठंडा बनाए रखते हैं। ये कपड़े स्किन को सांस लेने का मौका देते हैं, जिससे रैशेज और इन्फेक्शन की संभावना कम होती है।

3. लिनन और खादी जैसे प्राकृतिक फैब्रिक:

कॉटन के अलावा लिनन और खादी भी गर्मियों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। ये हल्के और हवादार होते हैं तथा शरीर को ठंडा बनाए रखने में मदद करते हैं।

4. हल्के रंग के कपड़े पहनें:

गहरे रंग जैसे काला, गहरा नीला या भूरा सूरज की किरणों को ज्यादा अवशोषित करते हैं, जिससे गर्मी ज्यादा लगती है। इसके विपरीत सफेद, क्रीम, हल्का नीला या गुलाबी जैसे रंग धूप को परावर्तित करते हैं, जिससे ठंडक बनी रहती है।

5. सिंथेटिक फैब्रिक से बचें:
नायलॉन, पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक कपड़े गर्मी में नहीं पहनने चाहिए क्योंकि ये पसीना नहीं सोखते और त्वचा को सांस नहीं लेने देते। इससे शरीर में गर्मी बनी रहती है और खुजली या जलन हो सकती है।

6. स्कार्फ, हैट और सनग्लास का इस्तेमाल करें:

गर्मी में सिर को ढंकना बहुत जरूरी होता है। कॉटन स्कार्फ, चौड़ी हैट और UV प्रोटेक्टेड सनग्लास पहनें ताकि धूप से चेहरा और आंखें सुरक्षित रहें।

गर्मी के मौसम में कपड़ों का चयन बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। हल्के, ढीले और प्राकृतिक फैब्रिक वाले कपड़े पहनें ताकि आप तरोताज़ा महसूस करें और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां दूर रहें। सही कपड़ों के साथ खूब पानी पिएं और धूप से बचें, ताकि गर्मी भी आराम से कटे।