New Delhi: अगर आप दिल्ली में रहते हैं, तो आपने यह अनुभव ज़रूर किया होग। धुंध भरी सुबह उठना, कठोर पानी से चेहरा धोना, और दोपहर तक आपकी त्वचा धूल और प्रदूषकों को चुंबक की तरह आकर्षित करने लगती है, जबकि आपके बाल रूखे, उलझे हुए और बेजान हो जाते हैं। यह लगभग हर दिल्लीवासी की हकीकत है। यही कारण है कि दिल्ली में त्वचा और बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ त्वचा विशेषज्ञों की मांग में भारी वृद्धि हुई है - न केवल अभिजात वर्ग में, बल्कि आम जनता में भी। दिल्ली के त्वचाविज्ञान क्लीनिक महामारी के बाद और उच्च प्रदूषण वाली दुनिया में लोगों के स्वयं की देखभाल के प्रति दृष्टिकोण में एक बड़ा बदलाव देख रहे हैं।

कोविड ने स्वास्थ्य और कल्याण की बदल दी परिभाषा
कोविड-19 हम सभी के लिए एक अभूतपूर्व और विनाशकारी अनुभव था। हालांकि, इस महामारी ने हमें बदल दिया - विशेष रूप से स्वास्थ्य और कल्याण के संदर्भ में। हम अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक समर्पित और गंभीर हो गए हैं। हमारा ध्यान अल्पकालिक और अस्थायी समाधानों से हटकर स्थायी और ठोस समाधानों पर केंद्रित हो गया है। आज लोग पहले से कहीं अधिक जागरूक हैं। वे सिर्फ स्वस्थ दिखना ही नहीं चाहते; वे चाहते हैं कि उनकी त्वचा और बाल सचमुच स्वस्थ रहें।

"कोविड के बाद के युग ने सेहत के प्रति एक क्रांति ला दी है," दिल्ली की जानी-मानी त्वचा विशेषज्ञ डॉ. विनीता पाठक कहती हैं। "लोगों को एहसास हुआ कि त्वचा हमारी सुरक्षा की पहली पंक्ति है। वे इंस्टाग्राम या यूट्यूब पर दिखाए जाने वाले 10-चरण वाले रूटीन से दूर हट रहे हैं और 'स्किनिमलिज़्म' की मांग कर रहे हैं - कम उत्पाद, लेकिन ऐसे उत्पाद जो वास्तव में असरदार हों। वे तनाव और मास्क से हुए नुकसान को ठीक करना चाहते हैं और इसके लिए पेशेवर मार्गदर्शन चाहते हैं।"

सोशल मीडिया का जाल
हम सोशल मीडिया के युग में जी रहे हैं। हर कोई खूबसूरत और सलीके से तैयार दिखना चाहता है। लोग इंस्टाग्राम या यूट्यूब पर त्वचा या बालों की देखभाल के नुस्खे देखते हैं और उन्हें खुद आजमाते हैं। वे लगातार ऐसे नुस्खे या तरकीब की तलाश में रहते हैं जो उनकी त्वचा या बालों की समस्याओं को तुरंत हल कर सके। हालांकि, दिल्ली जैसे शहर में - जहां प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक है और मौसम की स्थिति प्रतिकूल है - ये सोशल मीडिया नुस्खे अक्सर काम नहीं करते, बल्कि, वे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। दिल्ली में डॉ. हारोर वेलनेस के त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि सोशल मीडिया ने बेशक व्यक्तिगत स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाई है और त्वचा संबंधी उपचारों को सुलभ बनाया है, लेकिन इसने बहुत सारी गलत जानकारी भी फैलाई है। नतीजतन, लोग तरह-तरह के अप्रमाणित नुस्खों को आजमाकर अपने बालों और त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। लक्ष्य फिल्टर जैसी दिखने की चाहत नहीं होनी चाहिए, लक्ष्य ऐसी त्वचा पाना होना चाहिए जो सांस ले सके और ऐसे बाल जो दिल्ली के प्रतिकूल मौसम का सामना कर सकें।

दिल्ली की समस्या: धूल, गर्मी और खारा पानी
दिल्ली की जलवायु अपने आप में अनोखी है - भीषण गर्मी (50 डिग्री सेल्सियस तक), कड़ाके की ठंड और दुनिया की सबसे प्रदूषित हवा में सांस लेना। इस पर्यावरणीय तनाव का त्वचा पर बहुत बुरा असर पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल्लीवासियों में त्वचा की सूजन और समय से पहले त्वचा के बूढ़ा होने के मामले बढ़ रहे हैं।

डॉ. विनीता पाठक कहती हैं, "एनसीआर में प्रदूषण न केवल श्वसन संबंधी समस्या है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी चिंता का विषय है। प्रदूषक रोमछिद्रों में फंस जाते हैं और खोपड़ी पर जमा हो जाते हैं, जिससे मुंहासे, त्वचा का रूखापन और खुजलीदार या तैलीय खोपड़ी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।"

सिर्फ त्वचा ही नहीं, और भी कई समस्याएं हो रही हैं। दिल्ली एनसीआर में बालों के झड़ने की समस्या के लिए किसी भी त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, तो वे आपको बताएंगे कि बालों का झड़ना उनके क्लिनिक में सबसे बड़ी चिंता का विषय है। शहर के पानी में खनिजों की उच्च मात्रा और लगातार ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण हमारे बाल लगातार नुकसान झेल रहे हैं।

डॉ. हारोर वेलनेस के संस्थापक डॉ. नवनीत हारोर का मानना ​​है कि बालों के झड़ने का रहस्य आंतरिक स्वास्थ्य और शुरुआती चिकित्सा हस्तक्षेप में निहित है। डॉ. नवनीत हारोर कहते हैं, "मैं हर दिन ऐसे मरीजों को देखता हूं जिन्होंने बाजार में मिलने वाले हर तरह के हेयरकेयर उत्पाद आजमा लिए हैं, लेकिन उन्हें कोई फायदा नहीं हुआ है।" "सच तो यह है कि दिल्ली जैसे तनावपूर्ण वातावरण में बालों के झड़ने के लिए चिकित्सकीय दृष्टिकोण की आवश्यकता है। चाहे पोषण हो या उन्नत चिकित्सा, हमें जड़ से इलाज करना होगा, न कि सिर्फ बालों की लटों का।"

स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए आवश्यक टिप्स
दिल्ली एनसीआर में स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने के लिए अनुशासन और सही उत्पादों की आवश्यकता होती है। डॉ. हारोर वेलनेस के दिल्ली एनसीआर स्थित त्वचा विशेषज्ञ निम्नलिखित बुनियादी जीवनशैली विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देते हैं:
- धूप से बचाव अनिवार्य: दिल्ली में धूप बहुत तेज होती है। समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे और पिगमेंटेशन से बचने के लिए रोजाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है, चाहे बादल छाए हों या आप घर के अंदर हों।
- बालों को धोने के लिए सल्फेट-मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें: दिल्ली का कठोर पानी और शैम्पू में मौजूद कठोर तत्व आपकी खोपड़ी के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर सकते हैं। इसलिए, हमेशा हल्के, सौम्य और सल्फेट-मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें जो खोपड़ी के pH संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं और बालों को रूखेपन और टूटने से बचाते हैं।
- अपने आहार पर ध्यान दें: आप जो खाते हैं उसका असर आपके चेहरे और बालों पर दिखता है। दिल्ली में वायु प्रदूषण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाकर कम किया जा सकता है; इनमें रंग-बिरंगी बेरीज, हरी सब्जियां और मेवे शामिल हैं।
- बालों को नियमित रूप से धोना और नमी बनाए रखना: धूल हटाने के लिए हर दिन बाल धोना आकर्षक लग सकता है, लेकिन बार-बार धोने से खोपड़ी रूखी और खुजलीदार हो सकती है। हफ्ते में 2-3 बार बाल धोएं और सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से धोकर सभी प्रोडक्ट्स को हटा दें।
- नींद और तनाव प्रबंधन: शहरी जीवनशैली के तनाव के कारण कोर्टिसोल का उच्च स्तर मुंहासे और अचानक बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण है। किसी भी व्यक्तिगत देखभाल दिनचर्या की कुंजी 7-8 घंटे की अच्छी नींद को प्राथमिकता देना है।

जब जीवनशैली पर्याप्त न हो: उन्नत नैदानिक ​​समाधान
कभी-कभी, सर्वोत्तम आहार और सबसे महंगे सनस्क्रीन के बावजूद, हम पर्यावरणीय तनावों को मात नहीं दे पाते और हमें अधिक लक्षित, चिकित्सा दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लगातार बाल और त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए, घरेलू उपचार और अनुमान-आधारित उपचारों के बजाय दिल्ली, एनसीआर के सर्वश्रेष्ठ त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आदर्श विकल्प हो सकता है।

स्वर्ण पदक विजेता त्वचा विशेषज्ञ और अंतरराष्ट्रीय हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ. नवनीत हारोर कहते हैं, "आज, चिकित्सा विज्ञान, विशेष रूप से त्वचा विज्ञान, आधुनिक शहरी आबादी की जरूरतों को पूरा करने के लिए विकसित हुआ है। जब जीवनशैली में बदलाव बाल झड़ने को रोकने में मदद नहीं करते हैं, तो हम पुनर्योजी विज्ञान की ओर रुख करते हैं।" पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) और जीएफसी (ग्रोथ फैक्टर कॉन्सेंट्रेट) जैसे उपचार क्रांतिकारी साबित हुए हैं। ये उपचार बिना किसी सर्जरी के रोमछिद्रों को मजबूत करने और नए बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए रोगी के अपने जैविक संसाधनों का उपयोग करते हैं। त्वचा के लिए, पीएम2.5 प्रदूषकों और यूवी किरणों के संपर्क से होने वाले नुकसान की मरम्मत के लिए हाइड्राफेशियल जैसे विशेष मेडिफेशियल और कोलेजन बढ़ाने वाली थेरेपी जैसे स्किन बूस्टर, फिलर्स, बोटॉक्स आदि, केमिकल पील्स और लेजर उपचार अक्सर सुझाए जाते हैं। ये उपचार सतह से परे जाकर कोशिकीय स्तर पर काम करते हैं और त्वचा की चमक को बहाल करते हैं।

पेशेवर, विज्ञान-आधारित देखभाल आज की आवश्यकता 
स्वस्थ होने की परिभाषा बदल गई है। आपकी त्वचा और बाल आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में बताते हैं। स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखना एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। जीवनशैली और दैनिक आदतों में कुछ बदलाव और पेशेवर मार्गदर्शन से आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा और घने बाल पा सकते हैं। डॉ. हारोर वेलनेस, दिल्ली का एक प्रमुख त्वचाविज्ञान क्लिनिक है, जो अत्याधुनिक त्वचाविज्ञान उपचारों को करुणापूर्ण और रोगी-केंद्रित दृष्टिकोण के साथ जोड़ता है और 18 वर्षों से अधिक समय से विश्व स्तरीय त्वचा संबंधी समाधान प्रदान करने में अग्रणी बना हुआ है। चाहे आप किसी गंभीर त्वचा समस्या के लिए दिल्ली, एनसीआर में सर्वश्रेष्ठ त्वचा विशेषज्ञ की तलाश कर रहे हों या अपने बालों और आत्मविश्वास को वापस पाने के लिए दिल्ली में किसी विशेषज्ञ बाल चिकित्सक की तलाश कर रहे हों, आप पेशेवर, वैज्ञानिक और टिकाऊ समाधानों के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्र. बालों का झड़ना कैसे नियंत्रित करें?
बाल झड़ने से रोकने के लिए, आपको संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें प्रोटीन, आयरन और विटामिन शामिल हों, तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें और हीटिंग टूल्स या अन्य कठोर रासायनिक उपचारों के अत्यधिक उपयोग से बचें। इसके अलावा, सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें, बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं और यदि बाल झड़ना बंद न हो या बहुत अधिक हो तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

प्र. मैं अपनी त्वचा का स्वास्थ्य कैसे सुधारूं?
अपनी त्वचा की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, आपको नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करनी चाहिए, जैसे कि त्वचा को धोना, मॉइस्चराइज़ करना और प्रतिदिन सनस्क्रीन लगाना। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें। व्यायाम और नींद भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचना और जागरूकता के उद्देश्य से है। विशेषज्ञों द्वारा व्यक्त किए गए विचार, राय और सुझाव उनके पेशेवर अनुभव पर आधारित हैं। त्वचा और बालों से संबंधित समस्याएं व्यक्तिगत रूप से भिन्न हो सकती हैं, और पाठकों को व्यक्तिगत निदान और उपचार के लिए किसी योग्य त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

(विज्ञापन संबंधी अस्वीकरण: उपरोक्त प्रेस विज्ञप्ति एएनआई द्वारा प्रदान की गई है। नेटवर्क 10 इसके विषयवस्तु के लिए किसी भी प्रकार से जिम्मेदार नहीं होगा।)