गर्मियों के मौसम में तेज धूप के कारण त्वचा पर टैनिंग (सांवला पड़ना) आम समस्या है। UV किरणें त्वचा की रंगत बिगाड़ती हैं और कभी-कभी जलन या दाने भी हो जाते हैं। नीचे दिए गए उपायों से आप टैनिंग से छुटकारा पा सकते हैं और त्वचा को फिर से साफ और चमकदार बना सकते हैं:

टैनिंग से छुटकारा पाने के असरदार घरेलू उपाय

1. एलोवेरा जेल लगाएं

• रात को सोने से पहले एलोवेरा जेल लगाएं।

• यह ठंडक देता है, त्वचा को रिपेयर करता है और टैन हटाने में मदद करता है।

2. नींबू और शहद का पैक

• एक चम्मच नींबू का रस + एक चम्मच शहद मिलाकर टैनिंग वाली जगह पर लगाएं।

• 15 मिनट बाद धो लें।
  (ध्यान दें: नींबू लगाने के बाद धूप में न निकलें)

3. बेसन, दही और हल्दी का उबटन

• 1 चम्मच बेसन, 1 चम्मच दही और चुटकी भर हल्दी मिलाकर पेस्ट बनाएं।

• टैनिंग वाली जगह पर लगाकर 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।

4. आलू का रस

• कच्चे आलू को काटकर त्वचा पर रगड़ें या उसका रस लगाएं।

• इसमें ब्लीचिंग गुण होते हैं जो टैनिंग को हल्का करते हैं।

5. टमाटर का पल्प

• टमाटर को मैश करके सीधे स्किन पर लगाएं।

• यह स्किन को डिटॉक्स करता है और टैन को हटाता है।

धूप से बचाव कैसे करें?

• जब भी बाहर जाएं, सन्सक्रीन (SPF 30+ या 50+) जरूर लगाएं।

• कॉटन के कपड़े, टोपी, छाता और सनग्लासेस का इस्तेमाल करें।

• सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक तेज धूप से बचें।

अंदर से त्वचा को हेल्दी रखें

• खूब पानी पिएं (दिनभर में 8–10 गिलास)।

• खीरा, तरबूज, नींबू पानी, नारियल पानी लें।

• एंटीऑक्सीडेंट वाले फल खाएं (जैसे संतरा, आंवला, बेरीज़)।

टैनिंग से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय कारगर हैं, लेकिन धूप से बचाव और स्किन की सही देखभाल सबसे जरूरी है। नियमित स्किन केयर से आप अपनी त्वचा की रंगत और निखार बनाए रख सकते हैं।