Health News: अगर आप वजन कम करने और उसे बेहतर तरीके से मैनेज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसमें कुछ खास वेट लॉस ड्रिंक्स मददगार हो सकते हैं. यह पेय वजन कम करने के अलावा, आपको जरूरी पोषण भी देते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा भी शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं. यहां वजन घटाने के लिए कुछ 5 पेय पदार्थों के बारे में बताया जा रहा है, ये आपके वेट लॉस जर्नी में एक प्रभावी भूमिका निभा सकते हैं.
1. ग्रीन टी
ग्रीन टी को फैट बर्न करने के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। खाने के बाद इसके सेवन से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं।
2. अदरक और लेमन वॉटर- Adrak lemon water
इसे बनाने के लिए अदरक का एक छोटा टुकड़ा,एक कप पानी, आधे नींबू का रस, भुना हुआ जीरा पाउडर चाहिए.
3. चिया बीज या सब्जा पानी - Chia beej water
इसे बनाने के लिए 1 चम्मच चिया बीज या सब्ज़ा के दाने और एक कप पानी चाहिए.
विधि- चिया बीज या सब्ज़ा के दाने को पानी में भिगोएं और लगभग एक घंटे तक भीगे रहने दें. फिर इसे अच्छे से मिलाकर पिएं. आप इसे भोजन करने से एक घंटा पहले भी खा सकते हैं ताकि आपको पेट भरा हुआ महसूस हो और यह आपको ज़्यादा खाने से बचने में मदद करेगा.
4. छाछ भी वजन कम करने का बढ़िया तरीका
अगर आप वजन कम करने के लिए कुछ स्वादिष्ट और हेल्दी ऑप्शन खोज रहे हैं, तो छाछ सबसे बढ़िया ऑप्शन है। छाछ को पेट की चर्बी घटाने वाले सबसे अच्छे ड्रिंक्स में एक माना जाता है। छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं। यह विटामिन बी 12 पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है। छाछ बनाने के लिए आपको एक कप दही को एक कप पानी के साथ मथना होगा। स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और लगभग ½ छोटा चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर डालें।
शहद-नींबू वाला पानी
नींबू और शहद को गुनगुने पानी (Honey and Lemon Juice Hot Water) में मिलाकर पीने से फैट बर्न होता है. इससे लिवर की अच्छी तरह सफाई होती है. इसे पीने से गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. हालांकि, यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है, इसलिए कुछ लोगों को इससे बचना चाहिए.
