बरसात का मौसम जहां एक ओर ठंडक और सुकून लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। इस मौसम में वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम, डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड और पेट संबंधी संक्रमण जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। नमी और गंदगी के कारण बैक्टीरिया और मच्छरों की सक्रियता बढ़ जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में खुद को सुरक्षित रखने के लिए कुछ जरूरी एहतियात बरतना बेहद जरूरी है। 

1. साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान

• अपने घर और आसपास पानी जमा न होने दें।

• खुले पानी में मच्छर पनपते हैं, जिससे डेंगू और मलेरिया का खतरा होता है।

• बाथरूम और रसोई की नियमित सफाई करें।

• खाने से पहले और शौच के बाद हाथ धोना न भूलें।

2. खाने-पीने में बरतें सावधानी

• सड़क किनारे या खुले में बिकने वाले खाने से परहेज करें।

• ताजा और घर का बना खाना खाएं।

• फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही इस्तेमाल करें।

• उबला हुआ या फिल्टर्ड पानी पीने की आदत डालें।

3. भीगने से बचें और कपड़े सूखे रखें

• बारिश में भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें और सिर को अच्छी तरह सुखाएं।

• नमी वाले कपड़े पहनने से स्किन इंफेक्शन और सर्दी-जुकाम हो सकता है।

• छाता या रेनकोट हमेशा साथ रखें।

4. मच्छरों से करें बचाव

• मच्छरदानी का उपयोग करें और मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे लगाएं।

• खिड़कियों और दरवाजों पर जाली लगवाएं ताकि मच्छर अंदर न आ सकें।

5. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं

• विटामिन C, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।

• तुलसी, अदरक, हल्दी और गुनगुना पानी का सेवन करें।

• पर्याप्त नींद लें और तनाव से बचें।

6. समय पर इलाज कराएं

• अगर बुखार, उल्टी, दस्त, त्वचा पर चकत्ते, या सांस लेने में तकलीफ जैसी कोई समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

• बीमारी को नजरअंदाज न करें, वरना स्थिति बिगड़ सकती है।

बरसात का मौसम जितना आनंददायक होता है, उतना ही सतर्क रहने की जरूरत भी होती है। थोड़ी सी सावधानी और सही दिनचर्या अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को मानसूनी बीमारियों से बचा सकते हैं।