आंखों में सूजन (swelling) कई कारणों से हो सकती है, और यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। यह सूजन अक्सर आंखों के आसपास होती है, लेकिन कभी-कभी पूरी आंख में भी महसूस हो सकती है। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं, जिनसे आंखों में सूजन हो सकती है:

1. नींद की कमी
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो आंखों के नीचे सूजन और डार्क सर्कल्स का सामना हो सकता है। शरीर की थकान और पानी की कमी भी इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

2. एलर्जी
आंखों में सूजन का एक सामान्य कारण एलर्जी हो सकता है। यदि आप किसी बाहरी तत्व (जैसे धूल, पराग, कीटाणु, या रसायन) से एलर्जी करते हैं, तो यह आंखों की सूजन, लालिमा, खुजली और पानी बहने का कारण बन सकता है।

3. आंखों में संक्रमण (Conjunctivitis)
आंखों में सूजन, लालिमा और पानी बहने का कारण कंजंक्टिवाइटिस (आंखों की श्लेष्म झिल्ली का संक्रमण) हो सकता है। यह बैक्टीरियल, वायरल या एलर्जी के कारण हो सकता है।

4. साइनस इन्फेक्शन
साइनस संक्रमण के कारण चेहरे और आंखों के आसपास सूजन हो सकती है। इसमें सिरदर्द, नाक बंद होना, और आंखों में भारीपन भी महसूस हो सकता है।

5. पानी की कमी (Dehydration)
अगर शरीर में पानी की कमी हो, तो यह आंखों के आसपास सूजन का कारण बन सकता है। शरीर के अन्य हिस्सों की तरह आंखों को भी सही से हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

6. हॉर्मोनल बदलाव
महिलाओं में माहवारी, गर्भावस्था या मेनोपॉज के दौरान हॉर्मोनल बदलाव भी आंखों में सूजन का कारण बन सकते हैं।

7. आंखों की अधिक थकान
यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इससे आंखों में सूजन, थकावट और जलन हो सकती है।

8. आंखों की चोट
अगर आंख में चोट लगती है, तो सूजन, रक्तस्राव और दर्द हो सकता है। यह किसी दुर्घटना या आंख से संबंधित किसी अन्य चोट के कारण हो सकता है।

9. किडनी या हृदय से जुड़ी समस्याएं
कभी-कभी आंखों में सूजन किडनी या हृदय से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है, जैसे कि किडनी फेल्योर या हार्ट फेल्योर में सूजन हो सकती है। ऐसे मामलों में सूजन आमतौर पर शरीर के अन्य हिस्सों में भी दिखाई देती है, जैसे टखनों या पैरों में।

10. मधुमेह (Diabetes)
मधुमेह के कारण आंखों के आसपास सूजन हो सकती है, और लंबे समय तक नियंत्रण न रखने से यह समस्या और गंभीर हो सकती है।

उपचार:
अच्छी नींद और हाइड्रेशन: नींद पूरी करें और पानी का सेवन बढ़ाएं।
एलर्जी से बचें: एलर्जी के कारण सूजन हो तो एलर्जी का इलाज करें।
साइनस उपचार: साइनस इन्फेक्शन के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
ठंडे या गर्म पैक का उपयोग: सूजन कम करने के लिए आंखों पर ठंडे या गर्म कपड़े से सिकाई करें।
आंखों की देखभाल: नियमित रूप से आंखों की सफाई करें और स्क्रीन समय को सीमित करें।
यदि सूजन बनी रहती है या किसी अन्य लक्षण के साथ होती है, तो चिकित्सक से परामर्श करना जरूरी है ताकि इसके कारण का पता चल सके और उचित इलाज मिल सके।