डायरिया, पेट की एक सामान्य समस्या है, जिसमें दस्त (loose motions) की अधिकता होती है। यह समस्या आमतौर पर वायरल, बैक्टीरियल इंफेक्शन, या असंतुलित आहार के कारण होती है। हालांकि, जब आप डायरिया का सामना कर रहे होते हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ आपके लिए परेशानी का कारण बन सकते हैं और डायरिया को और खतरनाक बना सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 4 खाद्य पदार्थों के बारे में जो डायरिया को बढ़ा सकते हैं:

1. दूध और डेयरी उत्पाद (Milk and Dairy Products)
जब किसी व्यक्ति को डायरिया होता है, तो उनके शरीर में लैक्टोज (दूध में पाया जाने वाला शर्करा) को पचाने की क्षमता कम हो सकती है। इसे लैक्टोज इंटॉलरेंस कहा जाता है। ऐसे में दूध और डेयरी उत्पाद (जैसे कि दही, चीज, और मक्खन) डायरिया को और बढ़ा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों से पेट में गैस, सूजन, और दस्त की समस्या बढ़ सकती है।

2. तले हुए और मसालेदार भोजन (Fried and Spicy Foods)
तले हुए और मसालेदार भोजन पेट में जलन और गैस को बढ़ा सकते हैं, जो डायरिया को और खतरनाक बना सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में अधिक तेल और मसाले होते हैं, जो पेट को उत्तेजित कर सकते हैं और दस्त की समस्या को बढ़ा सकते हैं। मसालेदार भोजन से आंतों में सूजन हो सकती है और पेट के अंदर असंतुलन पैदा हो सकता है।

3. शक्कर और मिठाइयाँ (Sugary and Sweet Foods)
बहुत अधिक चीनी और मिठाइयाँ (जैसे सोडा, केक, और कुकीज़) डायरिया को बढ़ा सकती हैं। इन खाद्य पदार्थों में अधिक शर्करा होती है, जो आंतों में पानी को आकर्षित करती है और दस्त को बढ़ा सकती है। उच्च चीनी वाली चीजें आंतों की गति को प्रभावित कर सकती हैं और डायरिया को और खराब कर सकती हैं।

4. कच्ची सब्जियाँ और फल (Raw Vegetables and Fruits)
कच्ची सब्जियाँ और फल, विशेष रूप से हाई फाइबर वाले, जैसे सलाद, सेब, और पपीता, डायरिया के दौरान परेशानी का कारण बन सकते हैं। इनमें फाइबर की अधिकता होती है, जो पेट को और उत्तेजित कर सकती है और दस्त को बढ़ा सकती है। कच्चे फल और सब्जियाँ आंतों में गड़बड़ी कर सकती हैं और पानी की कमी को बढ़ा सकती हैं।

जब डायरिया हो, तो आहार का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे दूध, तले हुए और मसालेदार भोजन, शक्कर और कच्ची सब्जियाँ डायरिया की स्थिति को और बढ़ा सकते हैं। ऐसे समय में हल्का और पचने में आसान आहार जैसे कि ब्रेड, चावल, केला, उबला हुआ आलू, और सूप अधिक उपयुक्त होते हैं। अगर डायरिया लंबे समय तक रहता है या शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।