Heart Attack: दिल शरीर का सबसे नाजुक अंग होता है, साथ ही सबसे जरूरी भी, क्योंकि जब तक दिल धड़क रहा है तबतक हम जिंदा हैं। लेकिन जब दिल धड़कना बंद कर दें यानी खतरा..., तो वहीं हम जानेंगे इस आर्टिकल में क्या ऐसे सकेंत होते हैं जिससे पता चलता है कि हार्ट अटैक आने वाला है। जानिए हार्ट का नॉर्मल रेट और ऊपर जाने पर कितना होता है, कैसे बचा जा सकता है।
एक सामान्य वयस्क का हार्ट रेट 60 से 100 बीट प्रति मिनट (BPM) होता है। 100 BPM से ऊपर जाने पर इसे 'Tachycardia' यानी असामान्य तेज़ धड़कन कहा जाता है। लगातार ज्यादा हार्ट रेट हार्ट पर दबाव डालता है और ब्लड सप्लाई में गड़बड़ी पैदा करता है। आपको बता दें कि डॉक्टर्स का कहना है कि जैसे ही 120BPM या उससे ज्यादा हो तो तुरंत अलर्ट हो जाएं, यानी कि खतरे कि घंटी बज गई है। इसके साथ में चक्कर आना, सांस फूलना, सीने में दर्द की समस्या भी हो सकती है।
इससे कैसे बचें
- गहली सांस लें
- ठंडा पानी पिएं
- योगा और मेडिटेशन करें
- कैफीन या एनर्जी ड्रिंक लेने से बचें
- मेडिकल जांच जरूर कराएं
- रोजना सुबह डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
