आजकल पिंपल्स यानि की मुहासों की समस्या काफी आम हो गई है। यह समस्या सिर्फ किशोरों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि गलत खानपान, तनाव, हार्मोनल बदलाव और त्वचा की सही देखभाल न होने के कारण किसी भी उम्र में हो सकती है। पिंपल्स चेहरे की सुंदरता के साथ साथ आत्मविश्वास को भी काफी हद तक प्रभावित करते है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते सही उपाय अपनाए जाएं।
पिंपल्स होने के कारण
त्वचा में तेल यानि कि ऑयल बनना, त्वचा में मौजूद पोर्स का बंद हो जाना, बैक्टीरिया का संक्रमण, हार्मोनल असंतुलन, जंक फूड का ज्यादा सेवन और नींद की कमी पिंपल्स के मुख्य कारण माने जाते हैं। इसके अलावा बार-बार चेहरे को छूना और गंदे हाथों से पिंपल्स दबाना भी समस्या बढ़ा सकता है।
पिंपल्स से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
- नीम का पत्ता एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। नीम की पत्तियों का पेस्ट बनाकर पिंपल्स पर लगाने से सूजन और लालपन कम होता है।
- एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक देता है और दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद करता है। इसे रोज रात को चेहरे पर लगाना फायदेमंद रहता है।
- शहद में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो पिंपल्स को सुखाने में मदद करते हैं। पिंपल्स वाली जगह पर थोड़ी मात्रा में शहद लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
सही स्किन केयर रूटीन अपनाएं
- दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
- बहुत ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
- ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि धूप भी पिंपल्स की समस्या बढ़ा सकती है।
- मेकअप करने के बाद चेहरे को अच्छे से साफ करना न भूलें।
खानपान में करें बदलाव
तैलीय और मसालेदार भोजन, ज्यादा मीठा और फास्ट फूड पिंपल्स को बढ़ा सकता है। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, दही और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल करें। दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पीना त्वचा को अंदर से साफ रखता है।
क्या न करें
- पिंपल्स को हाथ से फोड़ने या दबाने से बचें, इससे दाग पड़ सकते हैं।
- ज्यादा बार चेहरे को धोना भी नुकसानदायक हो सकता है।
- तनाव लेने से बचें और पूरी नींद लें, क्योंकि तनाव भी पिंपल्स का बड़ा कारण है।
डॉक्टर से कब संपर्क करें
अगर पिंपल्स लंबे समय तक ठीक न हों, बहुत दर्दनाक हों या बार-बार निकलते हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। थोड़ी सी सावधानी, सही खानपान और नियमित स्किन केयर से पिंपल्स की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है।
